La escasa actividad física que exigen los estilos de vida en las sociedades desarrolladas ha puesto de manifiesto la necesidad de realizar algún deporte. La actividad física se ha convertido en una necesidad social para reducir riesgos e incluso derivados del sedentarismo, dietas desordenadas , el exceso de alimentación o el estrés, es causa frecuente de enfermedades y de malestar habitual.
💧Beber agua con frecuencia. Nunca esperar a tener sed.
😴Descanso nocturno correcto y largo.
👌Mantener un horario planificado, según actividad.
😄Motivación y equilibrio mental, cuidado tan necesario como el buen estado físico o la buena alimentación.
Concluyendo que la práctica del deporte y la actividad física como habito saludable puede favorecer progresos a nivel terapéutico y preventivo basados en la promoción de estilos de vida saludable.
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